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zning1994/brainharness-cooking

v0.2.1MIT

Help users decide what to cook and how to cook it. Default to Chinese home cooking with practical technique guidance.

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BrainHarness · 做饭

不知道吃什么，就先把冰箱和嘴说清楚。

Claude Code Agent Skill Status License: MIT

一个会先问你两句、再给出可执行菜谱的做饭 Skill。
默认以中式家常菜为核心，吸收大厨技法和美食区的讲法，但不做夸张模仿。

快速安装 · 使用 · 示例 · 项目结构 · Changelog · Releases

Other Languages / 其他语言：

English · 日本語 · Español · Deutsch · 한국어 · Português · Русский

这是什么

brainharness-cooking 不是单纯的菜谱列表，也不是只会整活的美食区段子号。

它的目标是：

  • 用户说“今晚吃啥”时，先补两句关键条件，再给更像样的推荐
  • 用户说“家里有鸡腿土豆洋葱”时，优先利用现有食材出方案
  • 用户问“牛肉怎么炒嫩一点”时，直接给技法，不绕弯
  • 输出既能看得下去，也真的能下锅做

默认知识基础：

  • 中式家常菜
  • 家庭厨房常见设备
  • 大厨技法的家用简化版
  • 轻松自然、但不过度表演的表达

它不是什么

  • 不是精确营养和热量管理工具
  • 不是大型宴席规划器
  • 不是西餐 / 烘焙的完整知识库
  • 不是只会抖机灵的做饭段子机器人

它会做什么

1. 帮你决定做什么

支持两类常见入口：

  • 想吃什么
  • 家里有什么

它会尽量自动判断，不要求用户记命令格式。

2. 先问最少的问题

默认只在必要时追问两句：

  1. 几个人吃
  2. 有没有不能吃、不会做、或者家里没有的条件

如果你已经说清楚了，它就不重复问。

3. 给一份能真做的答案

默认输出包括：

  • 推荐做什么
  • 为什么推荐这道
  • 需要什么食材
  • 怎么做
  • 关键点
  • 翻车提醒
  • 替代方案 / 补救办法

安装

通用安装

npx skills add zning1994/brainharness-cooking

OpenClaw / ClawHub

npx clawhub@0.23.3 install brainharness-cooking

Claude Code / 手动安装

在当前项目安装：

mkdir -p .claude/skills
git clone https://github.com/zning1994/brainharness-cooking .claude/skills/brainharness-cooking

或安装到全局：

git clone https://github.com/zning1994/brainharness-cooking ~/.claude/skills/brainharness-cooking

最适合 / 暂时不适合

最适合

  • 中式家常菜
  • 下班回家做一顿正常晚饭
  • 看冰箱现有食材出菜
  • 问一道菜的关键做法
  • 问常见救场和替代方案

暂时不适合

  • 精细化减脂营养规划
  • 大型多道宴席编排
  • 完整西餐体系
  • 烘焙甜点

使用

在 Claude Code 中，你可以直接说：

今晚吃啥
冰箱里有鸡腿土豆洋葱能做什么
两个人吃，想吃点热乎的
牛肉怎么炒嫩一点
没有料酒怎么办

这个 Skill 会自动判断你属于哪种需求：

  • 想吃什么
  • 家里有什么
  • 指定菜 / 指定技法

效果示例

仓库内还有两份更适合快速浏览的示例：

场景一：不知道吃啥

用户       > 今晚想吃点下饭的

brainharness-cooking > 几个人吃？
用户       > 两个人

brainharness-cooking > 有没有不能吃、不会做、或者家里没有的条件？
用户       > 不吃太辣，别太复杂

brainharness-cooking > 那就直接做土豆烧鸡腿最稳。
              > 原因很简单：它够下饭，做法不飘，家常厨房也容易控住。
              > 先把鸡腿煎出点颜色，再下土豆和料头，加生抽老抽和水焖到土豆发软。
              > 最容易翻车的是水放太多，最后变成一锅寡淡鸡汤土豆。

场景二：看冰箱出菜

用户       > 家里有番茄鸡蛋挂面

brainharness-cooking > 你这个条件别硬整花活，番茄鸡蛋面就对了。
              > 先把鸡蛋炒到刚凝固就盛出来，番茄单独炒出汁，再加水下面，
              > 最后把鸡蛋回锅。关键不是调多少料，是番茄汁一定要先出来。

场景三：问技法

用户       > 牛肉怎么炒嫩一点

brainharness-cooking > 先别想着靠一堆调料救它，重点是切法和火候。
              > 逆纹切薄片，先用一点生抽、淀粉和油抓匀。
              > 热锅快炒到刚变色就先盛出来，别恋战。
              > 你要是一直炒到“看起来很熟”，基本就已经老了。

项目结构

brainharness-cooking/
├── SKILL.md
├── README.md
├── README_EN.md
├── README_JA.md
├── README_ES.md
├── README_DE.md
├── README_KO.md
├── README_PT.md
├── README_RU.md
├── agents/
│   └── openai.yaml
├── examples/
│   ├── basic-flows.md
│   └── demo-prompts.md
├── evals/
│   └── evals.json
└── references/
    ├── high-frequency-answers.md
    ├── dish-coverage.md
    ├── sauces.md
    ├── style-guide.md
    ├── cooking-framework.md
    └── techniques.md

其中：

  • SKILL.md：主入口，定义触发方式、追问逻辑和输出格式
  • examples/：给第一次看仓库的人快速理解 skill 怎么工作
  • evals/：给后续迭代留的轻量评测锚点
  • high-frequency-answers.md：高频技法/救场/替代问答模板
  • dish-coverage.md：常见家用食材组合到菜品的稳定映射
  • sauces.md：高频味型与汁水比例基线
  • style-guide.md：语气规则，不做明显模仿
  • cooking-framework.md：出菜逻辑和问答结构
  • techniques.md：技法、翻车点和补救方案

当前范围

当前版本重点支持：

  • 中式家常菜
  • 家庭厨房的现实做法
  • 快速推荐和技法答疑

后续可以继续扩展：

  • 西餐 / 烘焙
  • 酱汁与比例库
  • 面食 / 汤类专题
  • meal prep / 备菜流

当前能力层重点参考：

  • references/high-frequency-answers.md
  • references/dish-coverage.md
  • references/sauces.md

设计原则

  • 先有用，再有味道
  • 先给结论，再讲原因
  • 少问废话，多给能做的方案
  • 有点人味，但不表演

License

MIT

Codex 与 OpenAI 插件

本仓库提供 portable plugin.json，与 Claude 共用同一份技能内容。仓库市场接入后可使用 codex plugin add brainharness-cooking@brainharness 安装。ChatGPT 公开插件目录尚未上架。

发布归档时需要将 skills/brainharness-cooking/ 内的符号链接展开为实际文件，并包含全部 references/ 内容；不要只复制 SKILL.md。