Solo to Team · 一人成队

English version: README.en.md

团队组织与协作报告（PDF，17页）：docs/solo-to-team-value.pdf

仓名：solo-to-team-skills
英文副标题：Skills for human-led AI teams.
中文说明：一个人统筹 AI 团队的协作技能包。
署：大冰发起

文档状态：v0.9-draft，非最终发布稿，正式公开前还会改。已在多个 Agent 工具中完成实际使用验证（取得→装／配置→按名调用→产出登记行；另外当前包上八家各有一例有限任务的验收记录（真实成果→对照要求检查→人工验收）：Codex 保留此前单独验证的一例，其余七家按同一会议转写题补验，部分宿主经受阻重跑或退回修订后才通过；不代表稳定性或所有任务都能做成，调用方式各家不同（有的由使用者本人在宿主里发出，有的命令行或代点），部分宿主未保留技能加载的原始轨迹；不表示每家四个技能都逐一被调用，也不证明效果），范围：Codex、WorkBuddy、DeepSeek Harness、Cursor、CodeBuddy、Kimi Work、千问办公（QwenWork） 写「支持」；Grok Bot 写「支持，需手动配置」；Claude Code 结构已备、走通待补，不在首发支持之列。

这是什么

一个人，也能带起一支 AI 团队。

这是一套拿得到、装得上、叫得动的协作技能包：四支技能＋一个模板＋说明＋脱敏案例。它帮你管住「一个人总控、多个长期 AI 助手」时最容易掉链子的几件事：活派出去有人收，说「做好了」有证据，写给新手的步骤照做就成，踩过的坑留下来给下一个人用。

借鉴的是方法思路；交付的是改写后的中文协作包，外加两支原创技能，并已在多个 Agent 工具里实际装上、按名调用过。借鉴来源见 NOTICE 和各技能末尾的来源／借鉴说明。

技能本身不带定时和叫醒（插件清单 hooks: {}）：到点查、记接单／收到成果／验收、叫开工，按技能正文里的步骤，由你或你用的 AI 工具来做。

对我有什么用

• 一人成队：派出去的活，接得住、跟得上、收得回来。 一条线走到底：派 → 收 → 核 → 判。每件活派出去前登记一行「待收」，写明谁在干、谁来收、谁到点查；收回来记「已收到成果」并写明结果在哪，核过证据记「已验收」才算完。登记行让还没人接的活一眼看得见；到点去查、去催，由你或宿主的定时能力来做（分工见下面「首版核心流程」三栏表）。
• 换工具，不必重学一套协作方法。 四支核心技能的正文各家共用，方法学一次就行；每家从哪装、怎么叫、还要准备什么，按各家真实配置分别写在「各宿主怎么装、怎么叫」。
• 从一张表开始，迈出带领 AI 团队的第一步。 主示例和登记行模板拿来就能用：先用记事本或表格把「派、收、核」练一遍。这一步练的是方法；想让 AI 助手按名调用技能，还要先装好一个 Agent 工具。
• 从真活里来。 两个脱敏案例（日更流水线怎样改、验收链怎样抓漏）照实写了问题、改法、结果和仍没解决的地方，见 ops-case-notes。

具体能做到的：

• 活派出去之后有人登记、到点有人查；接单、收到成果、验收完成分开记，只有验收完成或授权取消才从未完清单里拿掉
• 说「做好了」之前，先有对得上当前版本的有效证据；改过或失败过的部分补核，没变的可复用上一回核验
• 操作说明写得让不了解内情的人照做一次就成；凡须本人亲自完成的步骤，只写「请本人来」，不写代做办法
• 运营里踩过的坑，留下脱敏、可复用的方法级记录（真实问题／改法／结果／仍未解决）

首版核心流程

一条线：提目标 → 分工 → 交接 → 核对 → 判断。

同一件事，哪部分归技能、哪部分归你用的 AI 工具（下称「宿主」）、哪部分必须人来做：

怎样开始

按你的情况挑一段读，其余可跳。不需要先读任何团队制度。 核心技能正文各家共用，不另做 App；每家的入口和依赖不同，见下面「各宿主怎么装、怎么叫」。

零基础（刚开始接触 AI 或编程）

这里的「零基础」只指接触 AI／编程的起点。会写清一件事、会安排人干活、会核对结果，就已经够用。

1. 先读 examples/ 主示例，再照 examples/walkthrough-meeting-notes/ 完整跟做一件小事：给定输入 → 成果 → 证据 → 验收，外加一次退回。
2. 只看一个模板：templates/task-register-line.md，学会写一行「待收」、一行「已收到成果」、一行「已验收」。
3. 从一张表开始：用记事本或表格把这套方法练一遍——派活前写「待收」，到点去查，收到记「已收到成果」，核过记「已验收」。这一步练的是方法；要让 AI 助手按名调用技能，还得装好一个 Agent 工具，见下面「各宿主怎么装、怎么叫」。

已经在用 AI 助手

1. 在下方找到你的宿主，照「准备 → 取得／加载 → 调用」做一遍。
2. 先启用两支：dispatch-accept-verify（派收）和 evidence-before-done（交活前证据）。
3. 照 examples/ 主示例派一件小活，跑一遍「待收 → 已接单 → 到点查 → 已收到成果 → 核过记已验收」。
4. ops-case-notes 可以等出问题了再翻。

已在跑多个助手、自己搭流程

1. 直接看上面那张三栏表，对照你的宿主补齐「宿主能力负责」那一栏缺什么。
2. 读 ops-case-notes：两个真实案例里派收、核对在哪漏过、怎么改、哪些仍没解决。
3. 把登记行字段接进你自己的记录或看板。hooks: {} 意味着自动化要你自己用宿主能力接，本包不替你做。

约十分钟走通？

实测（Cursor CLI，非交互、提示词事先备好）：约 0.5 分钟（29.6 秒）。前提：已装并登录 Cursor（含 CLI）、已取得本包、网络可用；从把四支技能拷进 ~/.cursor/skills/ 算到打出可读的「待收」行。不含装、注册宿主，也不含手动打字的时间。这测的只是已备好环境时用 CLI 打出登记行要多久，不是陌生人从零装宿主到做完一整件任务的总时长。

「约十分钟」仍可作为设计目标，或把「含装宿主」算进用户总时长时的对外口径；不得把约十分钟写成已测保证。其他宿主尚未按同一秒表口径计时。

各宿主怎么装、怎么叫

总原则：列出的宿主已分别完成实际使用验证，但能力与装法不同；不要假定装完就能自动组队。 每家的验证标准一样：取得 → 装／配置 → 调用 → 有可检查的产出（例如照主示例写出一行可读的「待收」登记行）。这几步的终点是登记行。另外，当前包上八家各有一例有限任务的验收记录（真实成果→对照要求检查→人工验收）：Codex 保留此前单独验证的一例，其余七家按同一会议转写题补验，部分宿主经受阻重跑或退回修订后才通过；不代表稳定性或所有任务都能做成，调用方式各家不同（有的由使用者本人在宿主里发出，有的命令行或代点），部分宿主未保留技能加载的原始轨迹；不表示每家四个技能都逐一被调用，也不证明效果。主示例 walkthrough 本身是教学样例，不是实测记录。

八家都不等于功能相同。装上技能，只说明助手能按这套方法干活；定时检查、跨助手发消息、叫醒这类事，要看宿主本身有没有，没有就由人来做。

所有宿主共同的准备：

• 取得本包：下载或克隆本仓库，拿到 skills/ 目录（四个子目录，每个里面一个 SKILL.md）。
• 已装好对应宿主、能正常登录使用。
• 对要拷入的目录有写权限（多数在你自己的用户目录下）。
• 手动拷贝时整目录拷（skills/<技能名>/ 整个文件夹），不要只拷 SKILL.md：dispatch-accept-verify 要连同它的 templates/ 一起拷，否则登记行模板会丢。宿主只收一份正文时（如 Grok Bot 存私有技能），把模板一并贴进去。
• 单装怎么挑：dispatch-accept-verify 的「已验收」一步依赖 evidence-before-done，这两支建议一起装；evidence-before-done 单装也能独立用。beginner-ops-writing、ops-case-notes 是可选搭配，不装不影响主流程。
• 下面写的命令和界面入口，以各宿主官方当日文档为准；本页写的是有走通记录的做法，不保证换个版本一字不差。

一览

Codex（支持）

• 入口：本包自带 .agents/plugins/marketplace.json（市场名 solo-to-team-skills）；另有 .codex-plugin/plugin.json（skills: "./skills/"，hooks: {}）。根目录还有 Agent Plugins 风格的 plugin.json，宿主读哪一份以官方当日行为为准。
• 准备：已装并登录 Codex CLI；已取得本开源包到本机目录（含 skills/ 与 .agents/plugins/marketplace.json 那一层）。正式公开建仓前，源＝本机目录，不要填 GitHub URL。
• 取得／加载（把 /path/to/solo-to-team-skills 换成你本机的包根绝对路径）：

cd /path/to/solo-to-team-skills
codex plugin marketplace add "$(pwd)"
codex plugin add solo-to-team-skills@solo-to-team-skills

marketplace add／plugin add 非 0 → 停，检查是否指到含 .agents/plugins/marketplace.json 的包根。装完新开一次会话（或用下面的 codex exec）。撤回：codex plugin remove solo-to-team-skills@solo-to-team-skills，再 codex plugin marketplace remove solo-to-team-skills。

• 调用：新会话里点名技能，例如「用 dispatch-accept-verify 帮我登记一件待收的活」。非交互示例：

codex exec -s workspace-write --skip-git-repo-check -C "$(pwd)" '请使用技能 dispatch-accept-verify，写一行待收登记到 T044_dispatch_line.md'

• 能得到：照主示例写出的登记行和核对结论（可打开文件检查）。
• 靠宿主或人工：hooks: {}＝无自动叫醒；到点查由你或宿主自带的定时能力来做。

WorkBuddy（支持）

• 入口／落点：用户 ~/.workbuddy/skills/<技能名>/，或项目 <项目>/.workbuddy/skills/<技能名>/；也可在界面用「上传本地技能包」（单个技能目录，或含 SKILL.md 的 zip）。
• 准备：已装 WorkBuddy 并能登录。
• 取得／加载：选一个技能目录（或打成 zip）→ 上传，或整目录拷入上面的路径。
• 调用：在 WorkBuddy 里按技能名调用。
• 能得到：照 examples/ 主示例跑出的可检查产出。
• 注意：WorkBuddy ≠ CodeBuddy，名字相近，产品和目录都不同，别串装。
• 官方 Skills 文档：https://www.workbuddy.ai/docs/zh/workbuddy/From-Beginner-to-Expert-Guide/Function-Description/Skills

DeepSeek Harness（支持）

• 入口／落点：项目 .dsh/skills/<名>/，或用户 ~/.dsh/skills/<名>/，也可放 .agents/skills/（Harness 能读）。
• 准备：已装 DeepSeek Harness；自备 DeepSeek 账号或 API（本包不提供密钥）。
• 取得／加载：把 skills/<技能名>/ 整目录拷到上面任一处，再打开或刷新 Harness。注意：dsh plugin add 不是装技能正文的办法，本包走目录拷入。
• 调用：按技能名调用。
• 能得到：照主示例跑出的可检查产出。
• 上游参考：https://github.com/deepseek-ai/deepseek-harness/blob/master/docs/subsystems/skills.md

Cursor（支持）

• 入口／落点：用户 ~/.cursor/skills/<技能名>/。
• 准备：已装 Cursor（编辑器或 CLI）并能登录。
• 取得／加载：把四支技能（或先拷要用的两支）整目录拷入上面的路径。
• 调用：在 Cursor Agent 里按技能名调用；CLI 形态如 cursor agent --print。对自己新建的工作区做非交互运行时，可能要加 --trust——这是信任这个工作区，不是关掉安全开关。
• 能得到：照主示例跑出的可检查产出。

CodeBuddy（支持）

• 入口／落点：用户 ~/.codebuddy/skills/<技能名>/SKILL.md，或项目 .codebuddy/skills/<技能名>/。
• 准备：已装 CodeBuddy（界面或 CLI）并能登录。
• 取得／加载：把 skills/<技能名>/ 整目录拷入上面的路径。首版不做 .codebuddy-plugin，也不上架市场，拷目录即可。
• 调用：在 CodeBuddy 界面或 CLI 里按技能名调用（CLI 写法以官方当日为准）。
• 能得到：照主示例跑出的可检查产出。
• 注意：CodeBuddy ≠ WorkBuddy，目录是 ~/.codebuddy/…，不是 ~/.workbuddy/…。
• 官方 Skills 文档：https://www.codebuddy.ai/docs/cli/skills

Grok Bot（支持，需手动配置）

• 入口：Grok Bot 云端对话里的「私有技能」。这里说的只是 Grok Bot 这一款产品，不代表 Grok 的其他客户端或产品线能用同样办法装。
• 准备：有可用的 Grok Bot 账号，且该账号能保存私有技能。
• 取得／加载：不是一键安装，也不走「Connect apps」一类上架入口。打开本包某一支的 SKILL.md → 在对话里请它把这份正文 Save 为私有技能（名称、简介照正文开头的 name／description）→ 确认技能已出现在私有技能库里。四支要分别存；存 dispatch-accept-verify 时把 templates/登记行模板.md 一起贴进去。
• 调用：在对话里按技能名调用。
• 能得到：照主示例跑出的可检查产出（例如写一行「待收」登记行）。
• 分清：这和 Cursor 的 ~/.cursor/skills/、和本机某个 ~/.grok/skills 目录不是同一种装法。
• 靠宿主或人工：加载技能 ≠ 整套自动运行。定时检查、跨助手发消息、叫醒、群聊、共享文件读写，靠的是 Grok Bot 原有能力，本包不提供。这套方法最早就是在 Grok Bot 上的真实运转中练出来的，本包是从中提炼出的可复用部分。

Kimi Work（支持）

• 产品：Kimi Work（桌面端）。≠ Kimi Code CLI（那是编程侧工具，装法不同）。
• 入口／落点（本次验证用的是 macOS 桌面端）：~/Library/Application Support/kimi-desktop/daimon-share/daimon/skills/<技能名>/，下文简称 daimon-share/daimon/skills/。这是社区摸出来的路径；官方另支持在桌面端上传 .zip／.md、通过链接或商店安装，以官方当日页面为准。
• 准备：已装 Kimi Work 桌面端并能登录。
• 取得／加载：把 skills/<技能名>/ 整目录拷入上面的路径（或按官方上传／商店方式装）。
• 调用：在 Kimi Work 界面用 / 选技能。本次验证的调用方式是本人在界面里粘贴提示并发出，不是用别的工具代点。
• 能得到：照主示例跑出的可检查产出。
• 官方 Skills 说明：https://www.kimi.com/features/skills

千问办公／QwenWork（支持）

• 产品：千问办公（QwenWork，桌面端）。≠ 通义灵码（那是另一套 IDE 助手，目录也不同）。
• 入口／落点：~/.qwenworkcn/skills/<技能名>/（每支技能一个文件夹，里面有 SKILL.md）。
• 准备：已装千问办公桌面端并能登录。
• 取得／加载：把 skills/<技能名>/ 整目录拷入上面的路径。
• 调用：在界面用 / 选技能，或在对话里点名。本次验证的调用方式是本人在界面里粘贴提示、点允许写文件，不是用别的工具代点。
• 能得到：照主示例跑出的可检查产出。
• 官方 Skills 文档：https://docs.qwenwork.cn/features/skills

Claude Code（结构已备，走通待补）

• 结构已备：.claude-plugin/plugin.json，marketplace 形态另见 .claude-plugin/marketplace.json（插件名 solo-to-team-skills）。
• 安装命令以 Claude Code 官方插件文档 当日写法为准。
• 当前不写「支持」：条件合适时再验证；未走通前不纳入首发支持。你可以自己试，但本页不保证结果。

边界（请先读）

• 「支持」只指上面写明的那种装法和调用方式有走通记录；不代表同一品牌的其他产品、其他客户端也能用。
• 手动把某个 SKILL.md 拷进任意工具的技能目录，不等于本包已在该工具验证可用。
• 通义灵码、TRAE、Comate 等其他工具：尚未验证。
• 容易混的：CodeBuddy ≠ WorkBuddy；千问办公 ≠ 通义灵码；Kimi Work ≠ Kimi Code CLI；Grok Bot 的「支持，需手动配置」只指 Grok Bot 这一款产品里的私有技能。
• 再说一遍：hooks: {}＝无自动叫醒；本包不提供自动派工、自动叫醒或自动回执。
• 仍未证明：两个案例记的是方法怎么改、换来什么；还没有对照实验，尚未证明全队错误率下降或催办减少（详见 ops-case-notes「验证说明」）。
• 危险动作请本人来：花钱、发出、删除、登录、付款确认这类事，技能只写「请本人来」，不替你做；收下还是退回，最后由人拍板。

技能一览

模板：templates/task-register-line.md（派收登记行，可直接复制）。完整跟做：examples/walkthrough-meeting-notes/。

怎样算真能用。 首版对着两条硬标准核，两条都要过：

1. 能装能调：在宿主里取得 → 装或配置 → 按名调用到技能，产出登记行。上面八家都有这一条的走通记录。
2. 能完成一件实际小任务：照 examples/ 的主示例，从提目标走到判断，有真实成果、有证据、有验收结论。这一条：当前包上八家各有一例有限任务的验收记录（真实成果→对照要求检查→人工验收）：Codex 保留此前单独验证的一例，其余七家按同一会议转写题补验，部分宿主经受阻重跑或退回修订后才通过；不代表稳定性或所有任务都能做成，调用方式各家不同（有的由使用者本人在宿主里发出，有的命令行或代点），部分宿主未保留技能加载的原始轨迹；不表示每家四个技能都逐一被调用，也不证明效果。主示例 walkthrough 是作者写好的教学样例，不算实测。

通用方法（登记一行、到点有人查、接单／收到成果／验收分开记、交活前要有对得上当前版本的证据、放行后叫开工）在任何环境都能用，最低只需要一份共享记录和一个会按时查看的人。依赖宿主自动化的部分，有则用宿主能力，无则改人工或会话步骤，详见 skills/ops-case-notes/「平台依赖怎么写」。

不要把派工、叫醒、回执写成已有自动化；本包不提供、也不暗示这类自动化。

真实成果

已知的： 这套方法在队内日更主链上跑了约两周余、复盘 3 次，改出来的做法（提交和接收分开记、放行后当场叫开工、素材先复核再交）已写进技能；八家宿主都验到能装、能按名调用、能产出登记行。

还没证明的： 全队错误率有没有下降、催办有没有变少，没有对照实验；八家各有一例有限任务的验收记录，不代表稳定性或所有任务都能做成。

不编造本仓库 star 数或本包使用人数。发起人传播量见下方「发起背景」。

• 方法级案例：见 skills/ops-case-notes/（日更流水线怎样改、验收链怎样抓漏；含真实问题、改法、结果和仍未解决的限制）。

发起背景：一个作家，从零接触 AI 的前十八天，开始探索「一人成队」

本包由大冰发起。他是作家；在这个项目里，他也是探索者。

经历约两年半高强度直播之后，他选择通过学习来休息。接触 AI 的这段时间里，他度过了自己的 47 岁生日。他希望为和自己一样从零开始的人，探索一条组织 AI 协作、学习和成长的路径。不把读者限定成「中年人」或「新手」；只要愿意从零摸索，这套方法就够得着。他带来的，是多年写作、带团队做事、和人长期打交道的经验：怎么把一件事说清楚，怎么分工，怎么确认事情真的做完了。这些经验，是这次尝试的基础。「从零」只指接触 AI 和编程的起点，不否定他已经有的本事。

这套包起步于一位作家接触 AI 的前十八天（截至 2026-11-06）。十八天是起点阶段，不是说整套包十八天就做完了：方法在这段时间里成形，首版的改写、案例整理和多宿主验证在此基础上完成；正式公开前还会打磨，之后继续迭代。

那段时间里，一个人带着几个长期 AI 助手干活，最常出的问题不是「AI 不够聪明」，而是：活派出去没人收、说做好了其实没核过、写给新手的步骤只有自己看得懂、同一个坑踩两遍。本包收的就是这些问题的真实改法，连同没改好的地方一起写出来（见 ops-case-notes）。

几点说清楚：

• 实验性：方法仍在迭代，但已交付的部分要能用——能装、能调、能完成一件小任务。
• 验证方式：在多个 Agent 工具中完成实际使用验证，范围以上文「各宿主怎么装、怎么叫」那张表为准。
• 个人成长：发起人自己从中有所收获，也希望别人用了能有类似收获；这是希望，不是效果保证。
• 「十八天」是注明日期的阶段经历，不写进项目名，也不写进技能正文。技能正文统一用「负责人／总控／委托方／执行人」等角色称呼。

补充：发起人可核对的传播量（约数／下限）

下列数字是发起人本人的公开传播量，不是本包使用人数。各平台粉丝数分别统计，不能相加当成去重后的人数。本包有多少人在用，目前没有统计。

• 直播连麦时长：超过 2800 小时（无法精确到个位；截至 2026-11-06）
• 连麦人次：超过 1 万人（无法精确到个位；截至 2026-11-06）
• 抖音粉丝数：约 1270 万（账号 YANBING1023；截至 2026-11-06）
• 快手粉丝数：911.8 万（截至 2026-11-06）
• 视频号粉丝数：325 万（账号「大冰」；截至 2026-11-06）
• B 站切片累计播放量：约 7 亿（播放量，不是观看人数；队内样本下限：约 7906 条／约 1004 个账号的累计快照加总，非全站普查；样本抓取 2026-10-18；发起人无本人 B 站号）

许可与边界

• 许可：见根目录 LICENSE（MIT）。
• 第三方与发起说明：见 NOTICE（含 obra/superpowers 完整 MIT 全文）。
• 对外边界：本包交付的是可照做的方法、模板和脱敏案例；凭据、真实私人联络方式、内部路径与机器信息一律不写；第三方借鉴保留在 NOTICE 和各技能的来源段。
• 正式公开仍走原批准流程。